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香烟运动与健康的关系

一项新的研究发现，吸烟者在运动时比不吸烟者更容易发生呼吸道感染。研究发表在《美国医学会杂志》上，由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员进行。

这项研究对超过10万名男性和女性进行了为期12年的随访调查。研究人员发现，吸烟者在运动时发生呼吸道感染的风险比不吸烟者高出50%。这种风险在吸烟量大的人群中更高。

吸烟会损害肺部组织，使肺部更容易感染。运动时，呼吸频率和深度会增加，这会将更多的烟雾带入肺部，从而增加感染的风险。

这项研究还发现，吸烟者在运动时也更容易发生其他健康问题。例如，吸烟者在运动时更容易感到疲劳，并且在运动后更容易出现肌肉疼痛和僵硬。

研究人员表示，这项研究结果表明，吸烟者在运动时应该更加小心。他们应该避免在剧烈运动前吸烟，并且应该在运动后立即洗澡，以减少烟雾对肺部的刺激。

香烟运动与健康的关系

吸烟是世界上可以预防的头号死因。每年有超过800万人死于吸烟相关疾病。吸烟会损害几乎身体的每一个器官，包括肺、心脏、血管、大脑和皮肤。

吸烟也会损害运动的表现。吸烟者在运动时更容易感到疲劳，并且在运动后更容易出现肌肉疼痛和僵硬。吸烟还会损害肺功能，使吸烟者在运动时更难呼吸。

一项研究发现，吸烟者在1英里跑步时比不吸烟者慢了2分钟。另一项研究发现，吸烟者在5公里跑步时比不吸烟者慢了5分钟。

吸烟还会增加运动受伤的风险。一项研究发现，吸烟者在运动时受伤的可能性是不吸烟者的两倍。

如果您是吸烟者，并且想开始运动，那么现在戒烟还不晚。戒烟后，您的身体将在数周内开始修复。您会感到更有活力，并且您的运动表现也会有所提高。

戒烟的好处

戒烟对您的健康有很多好处。戒烟后，您患心脏病、中风、癌症和其他疾病的风险都会降低。戒烟还可以改善您的肺功能，增强您的免疫系统，并减少患呼吸道感染的风险。

戒烟后，您也会感到更有活力，并且您的运动表现也会有所提高。戒烟后，您会更容易减肥，并且您的皮肤和牙齿也会看起来更好。

如果您想戒烟，有很多资源可以帮助您。您可以咨询您的医生或其他医疗保健提供者，也可以拨打戒烟热线或访问戒烟网站。

戒烟并不容易，但这是您可以为自己做的最好的事情之一。戒烟后，您的身体和生活都会发生积极的变化。